Dicas Importantes: Conheça a Nectarina e seus valores nutritivos

A Nectarina é uma fruta da família (rosaceae), na verdade é uma variedade de pêssego, só que sendo lisa e de caroço livre. De sabor inconfundível, esta fruta gosta de clima ameno e pode ser encontrada facilmente no sul e sudeste do brasil. No Rio Grande do Sul a grandes produtores, no Paraná também pode ser encontrada na região sul do estado. Na América Latina, os grandes produtores são: Argentina e Chile.  A Nectarina é rica em vitamina A, vitamina B3, potássio e ainda contém vitamina C.

Fique por dentro: Saiba porque as mulheres entram na menopausa e quando

Sabemos que a menopausa é um período da vida das mulheres em que elas param de menstruar. No momento em que uma mulher para de menstruar, os ovários liberam mais óvulos e finda a produção de estrogênio, um hormônio muito importante na fase reprodutiva feminina. Não dá para calcular uma data específica para a chegada da menopausa, depende do genes de cada mulher, mais se sabe que ela chega por volta dos 48 a 51 anos de idade. Alguns estudos científicos indicam que mulheres que fumam e que não tiveram filhos ou que tenha histórico de depressão, tendem a entrar na menopausa 2 ou 3 anos mais cedo.

Fique por dentro: Depressão uma doença que atinge todas as classes em todo o mundo

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca 121 milhões de pessoas em todo o mundo sofre de depressão, contrariando as informações da OMS, algumas pesquisas mais recentes de outras fontes, apontam que esse número pode passar 300 milhões de pessoas.

 De acordo com pesquisas recentes, sete em cada pessoas terão depressão  após os 18 anos e uma em cada 33 crianças tem depressão clínica. Até o ano de 2020, segundo a OMS, a depressão será a segunda doença mais comum em todo o planeta.

 De acordo com os especialistas de Saúde, quando a doença é diagnostica ainda em fase precoce, o paciente submetendo -se ao tratamento, pode se reduzir o stress e assim diminuir o risco de suicídios.

Alguns sintomas da depressão são;
Pessimismo

Pensar em suicídio ou até mesmo comentar sobre ele

Perder o interesse pela vida

Abusar - se do álcool ou drogas.

Aprenda estudar à distância e ter um bom aproveitamento

Quando falamos em estudo a distância, pode lhe vir à mente, a época em que muita gente estudava  por apostilas via Correios, no qual muitos acreditavam que o valor do aprendizado era fraco ou seja, “tempo perdido”.  Mais só para lembrar, embora os estudos não tivesse mesmo a praticidade e a tecnologia de hoje, muita gente conseguiu se profissionalizar nos cursos a distância e exercerem tais ofícios em vários setores. É sabido dizer que para alguns ainda impera essa lei do preconceito, mais também é preciso ressaltar que esse quadro vem mudando a cada ano no brasil. De acordo com o censo EAD-BR 2011, cerca de 3,5 milhões de pessoas estudam à distância no país,  de cada sete universitários , um estuda no ensino á distância e cerca de 77% fazem cursos livres.

 Antes de irmos as dicas, primeiro eu preciso reforçar que eu não criei este tutorial a toa, eu não sou leigo no assunto, por isso vamos tratar de algo, do qual eu já tenho experiência. Mais antes de abordarmos as dicas, eu gostaria de acrescentar duas coisas que são prioritárias para quem pretende fazer algum curso a distância  - Foça de vontade e determinação. Com essas duas ferramentas em mãos, vamos ao que interessa. Estudar a distância pode sim ser de grande proveito a qualquer cidadão que queira se especializar em determinada função, seja em cursos graduados, cursos livres ou em qualquer área. Levando em conta que os tempos mudaram e isso conspira a nosso favor, devemos ter em mente que tal modalidade já não se torna mais tão difícil como antigamente.

 Hoje podemos contar com inúmeras ferramentas na hora de fazermos uma pesquisa  ou estudarmos, pois vivemos na chamada “era digital” ou seja, temos a internet. Estudar a distancia requer determinação e disciplina, pois embora os cursos sejam ministrados por profissionais da área, existe uma grande diferença do estudo presencial, não há aulas no sentido convencional , as aulas são ministradas através de vídeos-aulas ou textos ilustrados e em muitos casos você pode recorrer a livros online quando  estes são citados. Existem cursos livres por exemplo, que você pode baixar todo o material de estudo para o seu computador e apenas fazer as avaliações no site, outros, você estuda no site mesmo, mais todos os sites você pode interagir com o professor  em tempo real ou através de mensagens. Como não existe professor presencial nesta modalidade, você tem que fazer o papel dos dois.

 Tenha auto -  disciplina e reserve no mínimo 2 horas por dia para estudar, faça como se estivesse que estar na escola com horário marcado, esse horário, pode ser das 19 hs as 21 hs. Selecione as palavras que você não entende ou desconhece, e depois faça pesquisas no Google ou dicionários, anote  as partes  do  texto  que você acha mais importantes  e as transformem em perguntas, depois tente responde – las , se não conseguir responder algumas, recorra ao texto e responda todas, assim você vai decorar melhor o que está estudando. Crie metas, mas se de repente alguma não forem cumpridas, não desanime, se reorganize e recomece novamente. Procure lugares onde você possa ficar concentrado, leia o texto com atenção, pausadamente, não tenha pressa em terminar o curso,  preocupe – se em aprender. Lembre – se, o fato de você estar tomando a iniciativa de estudar, tanto no sistema convencional  quanto no estudo a distância, já é uma grande conquista. Agora mãos a obra e boa sorte!  Edição exclusiva  Blog do Carlinhos Gouveia.

Uma avalanche chamada tempo!

O tempo é como uma grande avalanche, que arrasta tudo o que vê pelo caminho. Em quase todas as vezes nós seres humanos somos destinados a sermos levados por essa locomotiva chamada tempo, que muito  longe vai! Nessa viagem na qual nos é reservada, nem sempre conseguimos programar, ou muitas vezes somos movidos pela expectativa de; Como será? Levados pelo tempo, no qual somos arremessados e simplesmente obrigados a viajar, nós seres humanos somos exposto a muitos desafios. Como se fosse um grande jogo, também é preciso habilidade e quase sempre, ou sempre, estarmos preparados para embarcar nessa viagem sem volta! Não há volta no tempo, o hoje, jamais irá se repetir e  de forma alguma será como o amanhã. Mais essa reviravolta na qual somos submetidos, faz parte do ciclo de nossas vidas e muitas vezes, o mexe-remexe é indispensável à nossa sobrevivência. O grande problema é que muitas vezes ficamos tão preocupados com o corre-corre que esta avalanche chamada tempo nos sobre-põe, que esquecemos que estamos em uma viagem onde  não vamos poder voltar, e pior ainda,  perceberemos que o tempo passa rápido demais e nos levou  algumas das coisas mais importantes que tínhamos. O tempo acalma, cura, constrói ! Mais o mesmo tempo que se faz piedoso, também machuca, passa lento quando o desespero é muito, e o pior, um dia te fará desaparecer pra sempre!

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Pense bem ... O mundo seria bem melhor, se fossemos menos arrogantes, menos ignorantes, menos possessivos, menos ambiciosos ! Seria melhor ainda, se todos tivessem o habito de de dividir um pouco, ao invés de querer cada vez mais. Poderia ser muito melhor ainda, se cada um usasse os meios que tem nas mãos, para espalhar o bem, ao invés de contendas ... Pense bem ! (Carlos Silva)

Fique por dentro: Entenda porque as crianças estão mais sedentárias

Uma pequisa recente revelou que as crianças de hoje estão levando uma vida mais sedentária, e a culpa, adivinhem de quem é? Se você respondeu internet, acertou na mosca! Segundo a pesquisa, o fácil acesso a jogos e atrações que o mundo da informática oferece, tem feito com que as crianças troquem as brincadeiras reais, pelas virtuais. De acordo com estudos feitos, uma criança de hoje, gasta um minuto e meio a mais,  pra fazer o mesmo  percurso que seus pais fariam quando tinham a mesma idade.